運動嫌い | PRIVATE　ROOM　GREENS

運動が続く人と続かない人には、決定的な違いがあります。

それは、とっても単純ですが動く事を楽しめているかどうかです。

ウキウキするような楽しさでなくても良いです、気持ち良いとか、楽になるとか、気分がスッキリする、そんな風に効果を捉えて変化を喜ぶ事が出来ます。

ですが、運動が負担になってくる方には共通点があって、出来てない事ばかりに目が行く事。自分に厳しすぎる傾向がある様に思います。

これは私にもある部分なので、人ごとではないのですが、、、

何かを始めるのに、ポジティブな動機とネガティブな動機があると思います。どちらも何かを始める原動力になりますし、ネガティブもポジティブも良い悪いはなく、あって当たり前の事です。

最初はネガティブな動機の方が起動力が高い事だってあります。ところが、持続力となった時に、ネガティブな動機では燃料切れが起こるのです。ずっと心の中でムチ打つ様な状態が続きますので、圧倒的にポジティブな動機よりも持続力がない。

運動を始めたいと思う時は、痛みをなくしたい、不調を取り除きたい、体型を変えたい、このままではヤバい、そういう気持ちで始める事もあると思います。でも実はこれは、現状の自分を否定したネガティブ動機なのです。

それでもやっているうちに、動くと気持ち良いから動きたい、伸ばすと楽になるから伸ばしたい、そんなふうに動機がポジティブな未来への希望に変わっていけば、自然に持続する様になります。

反対に、この姿勢は良くない、また出来なかった、このままではいけない、そうやってずっと自分を否定する事は、どちらかというと戦闘体制のエネルギーなので、結果的に何をしても心が力尽きて、もうやりたくなくなるのです。当然の事です。

もし、運動が続かないループにハマっているならばそんな事が当てはまっていませんか？

もちろん、運動プログラムですから当然出来ない部分は出来るようにトレーニングしていきます。ですが、今の自分が完璧でなくダメだからではありません。そもそも差はあれど誰も完璧ではない。

ただ、出来てないものは出来ていない、今はそうなんだな、出来るか出来ないかはいったんどうでもいい。子供の頃のようにただただ動く事に夢中になってみてください。なおす必要がある事は気をつける、だけど同時に出来ているかは置いておく。

そうやっていった結果を傍に置いて、出来ない自分さえ面白がってるうちに、気付けば出来るようになっています。

それだけの事だけど、気付くだけで驚く程に違います。

何をやっても続かないのは、心では同じ反応が起こっているから。だから原動力をやっていくうちにポジティブエネルギーに変換していく。

ジャイロトニックとジャイロキネシスは、正解がなくて分かりづらいと言われる事があります。それで良いのです。自分が楽しい、心地よい、そう思える様になるだけで、後から結果は当然の事としてついて来ます。

PRIVATE　ROOM　GREENS