ジャイロトニック・ジャイロキネシスでは、骨盤から頭まで背骨を主に動かしていきます。

一番下の土台となるのは骨盤です。骨盤は、仙骨と左右の骨盤３つの骨が組み合わさって出来ています。まずこのエリアが自由に動かなければ、背骨上部の動きも小さくなり、それを無理に大きく見せようとすると今度は不自然な力を入れて動かす事になります。

女性にとっての骨盤は特に、妊娠出産するまでのあいだ赤ちゃんを骨盤の中で成長させるため、出産時には大きく広がって子供が通る道をつくるため、弾力性が必要です。

筋肉が弱ると骨盤が広がってしまいやすいですし、骨盤が緩みすぎてしまうと内蔵が下がってきてお互いの臓器を圧迫して動きが鈍くなり、トイレが近くなったり我慢が出来なくなってきたり、生理が重くなったりする症状が出てくるようになります。

骨盤が緩み過ぎている状態をイメージすると、力が抜けているイメージかも知れませんが、骨盤周辺、表層の筋肉が緊張で固まる事からも始まります。

本当に必要な力は、表層ではなく深層なのですが、表面で力んでしまうとそれに引っ張られて深層の筋肉が上手く使えなくなるからです。

それぞれの可動域があり、激しい動きに耐えられる弾力性のある人もいれば、ゆっくりと小さい小さい動きから始めたほうが良い人もいるので、自分の骨盤の状態をよく知って、それに合わせた運動強度でトレーニングする事は効果を高めるためにも大事です。これは、豊かな子宮や卵巣を育むためにもとっても大事なことです。

またこれは、全然違う視点からの私の体験ですが、骨盤周りの硬さにアプローチした時期に、恐れ、不安、心の防御反応がわーっと吹き出して、どうかしてしまったんだろうか？と思った時がありました。もしかしてと調べてみると、骨盤には過去の怖さや拒絶された記憶などが蓄積されているとおっしゃる人もいて、恐れや不安の体感覚を思い返すと、確かにカラダの反応はそうかも知れないなと妙に納得してしまいました。

骨盤はそれだけ、生命エネルギーや感情にも関わるデリケートな場所でもあるので、注目しつつ今の自分の強度にあったトレーニングからはじめてみて下さい。

私の体験もシェアしながら、セッションを提供しています。

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⭐︎この記事は2020.5.9にアメブロで投稿した記事をこちらにお引越ししたものです。

人間の体は骨盤の傾き、肋骨の位置　鎖骨、肩関節、肩甲骨、などなどすべての絶妙な位置関係で、身体の強さが決まってくるなぁとしみじみ。

筋肉の強さと言うよりは、全てのバランスで強さが出る。

人の体は歯車が噛み合う精密機械の様な繊細なバランスで成り立っている。

それぞれの骨格が、余計なところにはみ出さず、ちゃんと自分の持ち場におさまっていてくれれば、びっくりするくらい簡単に動ける！

だから、最大のパワーで大きく動くために、それぞれの骨格はその持ち場内で小さく動き、最大限にその役割を果たす。

これが小さく動く事が可動域を広げる理由。

それを邪魔するのが、もっとやろう 大きく動こう という頑張りなんですね

それぞれの関節の可動域を必要以上に大きく動かすと弱くなる。バカになったネジみたいな状態。むしろ小さくしっかり締めて動く事で強さを発揮できるのです。締め過ぎもダメなのですけどね。自分にとってのちょうど良いを見つけていく事が重要。

私の体の感覚でキャッチ出来たものを言葉にしているから、上手く伝わっていると良いのですが。。

また新しい感覚を捉える事ができたからこそ、改めて凄いなぁ✨と人間の体の奇跡を感じ、喜んでます。

自分の感覚を大事にするからこそ味わえる奇跡だ✨

体感する事で、知識を知恵に変えよう！

知識で動いているうちは、まだまだ自分のものになっていない。知恵に変わってはじめて自分のものになる。

あぁ、たのしい♫

自分の体でこんなに遊べるなんて。

皆さんも遊びませんか？

永遠に楽しめる飽きない遊びです

京王線明大前GREENSでは、ジャイロキネシス®︎とジャイロトニック®︎というエクササイズを提供しています。

対面セッションお休み中につき、オンラインにて提供中です。

明日16時からはジャイロキネシス®︎グループクラスです→こちら

ご参加お待ちしております。

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Instagram→こちら

⭐︎この記事は、2022.6.3のアメブロの記事をお引越ししたものです。

私は昔から病気や怪我が多く、確かに残念な思いをたくさんして来たけれど、外側の何かで治療しようとか治そうという気持ちを捨てた時、一気に色んなものが変わり始めた。

何故そうなったのか、自分の心のこと、食生活のこと、生活習慣のこと、振り返ってみれば大体の原因はその中にあったし、そうなった事によって振り返るきっかけになり、もう一度丁寧に自分を見直してむしろレベルアップのチャンスになる。

実は今回も自分の不注意で捻挫をしていた。

大事にはいたらず今はほぼ良くなっているのだけど、結局この捻挫からもより身体を丁寧に使う方法を発見する事ができてよりレベルアップしそう😁

怪我をした時に焦ってやみくもに動いたりしないで、よおく自分の体と対話する事はすごく良いチャンスです。もちろん病気も‼︎

ただ丁寧に自分の身体と対話する事って、自分のより深い暗い部分に入り込んでいく事だから慣れていないと怖い。

だけどそこをクリアしていくと、今よりもっと素敵な自分に会える✨

別に自分の深くに入り込む必要のない人はそれで全然良いと思うのだけど、何か身体が上手くいかないならそれはもう今がタイミングだよって事なのだと思います。

プライベートルームGREENSは、そんな人のサポートやお手伝いが出来るスタジオじゃないかなと思っています。

もちろん身体を楽にするためにやる事なのだけど、怖さを超えていかなきゃ辿り着けないものがある。

潜在意識は、今までの習慣を変えたくないという性質があるらしい。

いくら辛いコンフォートゾーンでも、そこを維持したいのが身体というもの。

そこをクリアしていく時、どんな人でも恐れが出てくる。慣れてくれば大した事ないのですが、始めたばかりの頃にはすごく大変に感じるかもしれない。

だからこそ、自分の中から出てくる恐れや不安や不快って言うネガティブな感情や感覚に❌をつけないで欲しいなと思います。

それに❌をつけてるから感じたくないのだよね？自分がレベルダウンしている様な気持ちになるから。

いいんだよ、良い部分しかない人間なんて世界中どこを探したっていないんだから。こないだスパイダーマンを見たんだけど、スーパーヒーローだってズッコケが許される時代になって私は嬉しい✨

最近ハマっているBTSも、イケてるかと思えば、それぞれかなりズッコケた部分があるのが好きなポイントだ😊

完璧を求められるのはツライですよね。

自分自身にも求めないであげて！笑

久しぶりにブログを開いてから、なんだか連続で書いています😊

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⭐︎この記事は、2024.6.7にアメブロで書いた記事を移動してきたものです。

早いと言う事のメリットは、皆さんに説明するまでもないはず。

けれど、デメリットは考えた事ありますか？というお話です。

私のカラダ探求は、本当に時間がかかった。

私自身も、早くカラダを変えたいと思っていたけれど、思うようにならず失敗と成功を繰り返しました。

現在のカラダに至るまで図らずもたくさんの時間がかかってしまった。

けれども振り返ってみると、その失敗と遠回りの中で試行錯誤して来た経験は、カラダだけには留まらずマインドへも多くの恩恵をもたらしてくれている。

そしてその結果、カラダの扱い方が本当に上手になったなと感じる。

これは、間違いなくマインドの進化の結果です。

良い物を持っていても、それを使う側のマインドにより、その素晴らしさをどれだけ活かせるかは全く違う。

包丁が美味しい料理を作るツールにも、人を傷つけるツールにもなるように。

カラダも、いくら素材だけにアプローチしても、それを扱うマインドを成長させなければ結局活かせない。

早い＝時間と労力をかけない　という事は、その分経験を省くということ。

手っ取り早くというのは、今の時代の流れな気がしているけれど、その手っ取り早さからマインドの成長はどれだけ得られるのだろうか？

話は変わり、カンフーと太極拳って何が違うのだろう？と思って調べたんです。

（ジャッキーチェンが昔好きで、いま太極拳をやっているのでカンフーと太極拳の違いを知りたくなりました）

で、カンフーというものの定義の中に、長いとか時間をかけるみたいな定義があるらしいのです。

引用文はこちら↓ 

“カンフー（功夫）は、今では中国武術と同じ意味で使われていますが、

もともとは長い修練によって培われた力、時間をかけて自分に合った修練を積んでいく人、

という意味です。単に能力のことを指すのではなく、「長い」　とか「時間をかける人」

というのがポイントです。

それが欧米に広まった時に、中国武術と同じ意味で使われるようになったようです。

太極拳は中国武術のひとつです。…”

引用先がわからなくなってしまいm(._.)m

太極拳の説明も良い事書いてあったんですが、そこまで載せると話がブレそうなので省略しました。

この文章が多くを語っているなと思います。

最近、私は本当に、自分の理想とは全く違う人生になったけれど、本当にこの人生って面白いなぁと思ったりします。

自分が重要じゃないと思っていた事から得られるものが沢山あったから。

なので皆さんも少し、

早い

遅い

と言う言葉の定義を再確認してみては？

と言う提案でした。

もちろん両方メリットとデメリットはあり、自分はどちらを求めるか？をその都度確認して行くことは大事な気がします。

そして☺️

私が提供しているジャイロトニックとジャイロキネシスと言うエクササイズは、何度も繰り返し、時間をかけてカラダに経験を積んでいくものです。

その中でマインドが進化し、知恵となり、カラダの扱い方を大きく前進させる事が出来るのは、続けて下さってる方々が証明しているし、私自身そこに自信を持って提供しています。

是非興味を持ったらやってみて下さいませ。

きっと、同じボディワークとして人気のヨガやピラティスなんかも元々はそう言う事じゃないかな？

最後に。

いつもながら私にとってブログは、一番自分自身に対して言いたい事だったりします。

本日も自分に一番響いてる気がする　笑。

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