運動が苦手だとおっしゃる方の多くは、力んでいる事をカラダの固さだと勘違いしていたり、トレーナーとクライアントの言葉の認識がずれているから指示を上手く実行出来ないだけなのに運動機能が悪いと思ってしまったり、軸が通ってないから力がない事を筋力の問題にしてしまったりと、他にも様々な取り違えがあって、多くはそこの部分を変えていけばどんどん動ける様になる。

言葉のズレを修正する事や、今動かすのは自分のカラダのどこの部分なのかを正確に捉えること、理解した事と実際にやっていることのズレを認識する事、そういった部分は運動機能の問題と言うよりも認知力だったり感覚機能の問題だったりする。

それは、どのエクササイズをやっても共通して起こる事で、なんとかしたくて様々なものにチャレンジしてみるけれどそこの部分で引っかかっているから余計に運動が苦手なのだと思い込んでしまう。

運動を続ける事でその部分も改善してくるけれど、その前に挫けてしまったらもったいないから、それを理解した上で修正をしながら動けば更に結果は出る様になる事を伝えたい。

これは意識の部分へのアプローチにもなるので、最初はエクササイズをしに来たのに意識？と思うかもしれないけれど、考えてみれば当たり前のことだなと納得しませんか？

私はそこに気付いてから、無駄に出来なくて落ち込む事もなくなったし、成果が出る様になった。

きっと、長年気付かず格闘してきた方はもう散々疲れ切ってやる気をなくす事もあるかもしれない。けれど是非、自分の可能性を諦めずにやってみて欲しいと思います。

ジャイロキネシス、ジャイロトニックを通して伝えられる事は、目に見える解剖学のもっと奥にある叡智だと思っています。それを何と表現して良いのか適切な言葉がないので、GREENSでは、「からだ」に加えて「こころ」と「たましい」という言葉を使っています。

最近はこういう事かもしれないなと思う科学の証明も始まっていて、脳神経学やエネルギー力学や量子力学などもそれにあたるのかなと思ったりしますが、GREENSでは耳に入ってきやすいだろう言葉として引き続き「からだ」「こころ」「たましい」と表現していこうと思います。

ヨガをやった方であれば、心と体は繋がっているという言葉はあちこちで聞いた事があると思いますし、実感している方もいるのではないでしょうか？

本当にこれだけは、体験してみないとわからない事で、「からだ」以外は目で確認出来ないものですので頭で理解しようとしても難しく、自分で実感するしかないのです。

私自身が、解剖学やエビデンスのある目に見える事だけの理解でボディワークをしていた時よりも、その叡智を理解できるようになってからの方が、より深い効果を感じる様になっているのは紛れもない事実です。

以前の私のように、なぜこれだけやっても痛みが繰り返すのか？いっこうに改善されないのか？そんな行き詰まり感を感じている方にとっては、だから表面をなぞるエクササイズの仕方では変わらなかったんだ！だからあんなにやればやるほど疲弊したていたんだ！という事が目から鱗のように紐解かれていくと思います。

私の体験を通してみても、受け入れがたい程シンプルな真実を再認識し、ただ地道に積み上げる事が何よりも確実な方法でした。そこには数字には表されないけれど体験してみれば否定しようのない地球の、もっと言えば宇宙の仕組みがあるだけです。

これまで努力を重ねて来た方ほど、何の知識がなくとも体験すれば分かる単純で当たり前の真実に、抵抗したくなる事もあるかも知れません。けれど、そうやって今までぐるぐると突破出来ない壁の中を彷徨っていたのだとしたら、騙されたと思ってやってみて下さい。

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ジャイロキネシス、ジャイロトニックは、ダンサーだったジュリウホバス氏が自身の怪我のリハビリとして動く中で広まっていったプログラムです。

ダンサーに良くある怪我や痛みは、膝痛、股関節痛、腰痛、足首などですが、身体を酷使しているだけに早いうちに直面するだけであって、普通に暮らしていても加齢と共にいずれ多くの人が直面するものですね。

実際私も、腰痛に始まり、股関節、首、足首、最終的には膝の怪我が致命的になって本格的にボディワークに取り組む事になりました。

あちこちの痛みを体験して分かった事は、問題は痛みのある部分だけにとどまらないという事。全てはバランスで、どこか一つバランスが崩れ始めるとそれを放置すればするほど連鎖していき、痛みが出る頃には気付かないだけで全体のバランスが崩れているという事です。

最初は腰痛なら腰回り、膝痛なら膝周りだけを何とかすれば良いと思ってしまうのは私もそうであった様に無理もありませんが、もし、数々の対処法やプログラムを試しても、結局元に戻ってまったり、新たな痛みを作り出してしまう様なサイクルにハマっているとしたら、ぜひ身体全体のバランスを整えるワークをおすすめします。

痛みがある時は、どうしても無理すると力みが出てしまい、新たな力みの連鎖的を作り出してしまう事にもなりかねないので、無理しない範囲で、でもしっかりと動く事が出来るトレーニングを選ぶ事はとても重要です。

痛みを無視して動くと、無意識に痛みを避けて本来必要ではない筋肉で代償して動き、余計な負担をどんどん作り出してしまいます。

マシンの重要性は、道具がある事でその負担を軽減し、無駄な筋肉の代償を減らす事にあります。

もし痛みや動きのクセを自覚して、更に色々と試したけれどなかなか改善しなかったという経験があるならば、ジャイロトニックのプライベートセッションから始める事をお勧めします。

ジャイロキネシスは、マシンを使わない分ジャイロトニックよりもチャレンジングになりますが、それでも椅子に座った姿勢からスタートするため、痛みを抱えた人にとっては入りやすいプログラムです。

私自身、この無理のないアプローチに今まで導かれてきました。似たように痛みを抱える方々に私が授かってきた智恵をシェア出来れば嬉しいです。

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こんなに頑張っているのに、どうしては私はどんどん疲れてしまうのか？思う様な結果が出ないのか？そう思って自分を責めたり、やる気を失ってしまったり、以前の私もそんな状態でした。

それはもうスタートラインが違うから、としか言い様がないのですが。

例えば、壊れた自転車を思い浮かべてみて下さい。

チェーンが外れて空気が抜けていたら、いくら漕いでも進まないし、チェーンは大丈夫でも空気が抜けていたらすごくペダルが重くなります。

自転車が壊れた時にすべき事は、それでも頑張って走り続ける事ではありません。やるべき事は、修理に出して空気を入れる事。

そうすると、当たり前過ぎる事ですがスムーズに楽に進めます。

自転車の話ならすんなり理解出来るのに、皆さんは自分の体となるとどうでしょう？

何故か自分の根性がないとか、向いていないとか、才能がないと自分側の落ち度を探してしまう。

でも、実際はそうではないのです。なかなか成果が出ないときに起こっているのは、身体の正常な機能が何らかの原因で壊れているだけ。

GREENSで提供している事は、修理や定期点検の様なものです。

ちょっとしたチェーンの噛み合いやサビ、空気が抜けた状態、それを放っておいたら自転車が壊れるように、ずっとストレスやハードな毎日を過ごしている私たちの体も、ただ休ませてオイルを塗るだけではダメな時があります。

体の機能が壊れたまま治療をしても、薬を飲んでも、マッサージをして解消しても、エクササイズをしても、しばらくすればまた元に戻ってしまう。

最近では過緊張という言葉を聞きますが、ずっと緊張状態や痛みや不調に慣れ親しんでしまった体は、潜在意識でその状態が普通で楽だと勘違いしているのです。そこに自分の意思は関係ありません。

そのために、何をやっても何かが噛み合っていないため成果が思う様に反映されないのです。

それでは持続する気持ちも失っていきます。

そんな方に必要なのは、実はハードなトレーニングなどではなく、崩れてしまった機能をまずは取り戻す事。身体は潜在意識で出来ていると聞いた事がありますが、エクササイズを通してやっている事は自分では気付けなかった潜在意識の領域へのアプローチでもあります。

もちろん簡単なことではありませんし、時間もかかります。ですが、正常な機能さえ回復してあげればあとは自動と言っても良いくらい楽になる。

根本を変えず表面的な対処を永遠と続けるのか？面倒ではあるけれど本腰を入れて根本をケアしていくのか？

もしこのブログに辿り着いて、思い当たる事があるとすれば、きっとGREENSはお役に立てると思います。

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痛みが出たり病気になった時、もちろん嫌だと思うのが1番最初の素直な気持ちだと思います。

私自身、痛みや不調を敵にして戦っていた時期もありました。

ですが、エクササイズを通してずっと自分の身体を観察し続けていった結果、嫌だと思っていた症状が危険を知らせる大事な警報の役割をしてくれている事に気付きました。 痛みや不調は、体が歪んでいるよ！バランスが崩れているよ！自分を大事にしていないよ！などのメッセージをくれていたのです。 トレーニングしていくと自分のクセや傾向がわかります。自分をより理解し、痛みや不調に上手に対処出来ると、自分への信頼が生まれます。 たとえ完璧な体でなくても、エクササイズの中で自分を知り、心が満たされていきました。

トレーニングしながら確信したのは、自分の体にとって必要なもの、良いことは自分の体が一番よく知っているという事です。元気に楽しく生きる方法をちゃんと教えてくれます。 健康法、マッサージ、エクササイズ、解剖学、東洋医学、食、心理学、哲学、スピリチュアル、エネルギー学、様々な情報や知識を集めましたが、知識は全ての人に当てはまる訳ではなく、時と場合、人によって正しい事は変わります。 容易に知識を手に入れられる現代、体の声よりも頭の声に意識が向きがちです。けれど本当は、本能が自分の必要なものは分かっています。 こたえは外側じゃなく内側にある。そんなこたえに辿り着きました。 誰もが自分の感覚という最高の”師”を内側に持っています。

体を動かしているのも、心を動かしているのもおんなじ脳。 心のクセを知る事から脳のクセを読み解き、脳のクセを変える事で体も変わっていく。またその逆もあります。 心へのアプローチをする事でさらに体が変わりました。

肉体的な体のケアだけではどうしても限界がある。 GREENSでは、からだ・こころ・たましいの三位一体を軸にセッションを提供しています。

そんな考え方に興味があったり、賛同してくださる方との出会いを楽しみにしております。

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ジャイロトニック、ジャイロキネシスはからだの機能を改善する効果があるとご紹介しました。

機能を改善するというのは、からだの中から元気になるということ。

では体の中から元気になるというのはどういう事でしょうか？今日は機能を改善するとどんな良い事があるのか、書いてみたいと思います。

あくまでも可能性ですから、ジャイロトニックとジャイロキネシスをやったら絶対こうなるというものではありません。結果は、それぞれの頑張り次第ということですので、参考にしてみてくださいね☆

体の機能が改善すると・・・

姿勢が良くなる

疲れにくくなる

肩こりや腰痛など痛みが緩和する

生理が順調に

生理痛がやわらいだり

妊娠しやすくなる

流産しにくくなる

お通じがよくなる

肌がキレイになる

身軽になる

動きやすくなる

おなかに力が入る

やる気が出る

健康になる

むくみにくくなる

頭の回転がよくなる

バランスのとれたプロポーションになる

若々しくなる

前向きになる

などなど、思い当たることをサーっと書いてみました。

すぐにはあらわれない変化ですが、ずっと続けていると徐々に感じはじめる事がいくつかあると思います。

やらなければ可能性はゼロですが、やれば大きい変化か小さい変化かはわかりませんが可能性は広がります！

たとえば、「一駅歩いて帰る」だけでもこれからが違うんじゃないでしょうか？

あるデータでは、通勤時間が長い人ほど腰痛が少ないという結果が出ているんだそうです。

揺れる電車の中で立っていることでインナーマッスルが鍛えられたり乗り換えで歩いたりすることが少しでも筋肉トレーニングになっているようですよ。

年齢を重ねるゴトに体を動かしている人と動かしていない人の差は大きく出てくるので、思いたった今日からはじめましょう♬

ではでは。

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