ここで私が体のためにエクササイズ以外でやっている事あれこれをご紹介します。

全てを試す必要はないと思いますが、思い当たること、ピン！ときたものがあれば、やってみて下さい。

その方法が自分のカラダにとって有効かどうかは、体がちゃんと教えてくれます。知識や思い込みで判断せずに自分のカラダに聞いてみましょう。