ジャイロトニック®︎の動きを、マシンを使わずにできる様にしたものです。ジャイロトニック®︎同様にらせんを描くような動きで、どこででも、みんなでできるのが魅力。

座って行うこのエクササイズは、カラダの硬い人でも骨盤をまっすぐにたてて正しい姿勢で動くことを可能にするので、より効果的にストレッチが出来ます。
体内に流れるエネルギーを意識し、呼吸をしながら背骨を動かすことで、筋肉や骨だけでなく、内臓や神経系まで刺激＆活性化します。
体と心をリラックスさせ、自然にのびのびとした動きに導きます。

マシンを使わないジャイロキネシス®︎の動きだけでも気持ち良く体を活性化していく事が出来ますが、最初に何回かジャイロトニック®︎を受ける事で体の使い方を理解してから、ジャイロキネシス®︎に参加すると、より効果を得られるのでおススメです。

ジャイロトニック®︎の動きに慣れてきた方にとっては、マシンのガイドなしで、より日常やスポーツ、ダンスなどの動きに応用するためのトレーニングになるでしょう。

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