頭と心の整理ノート

ノートに自分の感情を書き出して見つめていくというワークをする事もあります。これは体ではなく心へのアプローチです。体を動かす事でも自分を知ることが出来ますが、ノートを書くことで自分を知ることも出来ます。

私の方法は、まだオススメできるレベルではありませんが、熟練してきたらいつかシェア出来る時がくるかも知れません。

色々な方がノートの活用法を提唱しているので、興味があれば自分にあったやり方を探してみて下さい。もちろん私のやり方もご希望の方にはシェアしますね。

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